Avvertenza:
Vogliamo essere sinceri con te, se deciderai di intraprendere questo programma avrai sicuramente un limite da affrontare, che solo tu potrai superare. Dovrai trovare dentro di te la motivazione necessaria per garantirti la costanza! I risultati saranno frutto di fatica e dedizione e possono variare da individuo ad individuo.
Questo sistema infatti non è per tutti.
Il sistema non è adatto a persone che non sono motivate a cambiare la propria vita, che sono pigre e svogliate, che temono i cambiamenti e che posticipano sempre tutto.
Il sistema invece fa per te se:
+ se sei alla ricerca di una nuova forma fisica
+ se fai di tutto per raggiungere un obbiettivo che ti prefissi
+ se cerchi un metodo per perdere peso in maniera duratura
+ se da tutta la vita hai difficoltà ad avere una pancia piatta
+ se vuoi migliorare la qualità dele tue relazioni sentendoti più sicuro di te,
+ se vuoi aumentare la qualità della tua vita
In particolar modo se anche tu da tempo stai incrementando il tuo peso di anno in anno, se quando ti metti in costume non ti senti nel corpo che desideri, se fatichi a dire di no ad un pasticcino, se famiglia e lavoro non ti permettono di frequentare una palestra, se non puoi affrontare la spesa di una nutrizionista e di un Personal Trainer.
Se uno di questi è il tuo caso allora il prodotto funzionerà alla grande su di te.
Non aspettare ancora, inizia subito il tuo percorso verso il dimagrimento.
Avrai inoltre a disposizione un'altra grande risorsa!
Per rendere il programma ancora più efficace abbiamo inserito una consulenza con la nostra nutrizionista biologa ed una con il nostro Personal Trainer. Per evitare che le difficoltà che incontrareai nel cammino ti abbattano e ti scoraggino fino ad abbandonare il programma avrai anche a disposizione una chat WhatsApp attiva 12 ore al giorno
I più grandi cambiamenti sono sempre partiti da piccole azioni che ci hanno portano ad uscire dalla nostra Zona di Confort
I nostri prodotti per te
FINE STAGIONE 25-26
6 TIPS PER UN'ESTATE ANABOLICA
idratazione
Con caldo, sole e maggiore sudorazione, l’idratazione diventa ancora più importante.
Come riferimento generale, cercate di assumere circa 30–35 ml di acqua per kg di peso corporeo al giorno, aumentando l’apporto in funzione di temperatura, esposizione al sole e attività fisica.
Prestate attenzione anche al reintegro di elettroliti e micronutrienti, in particolare magnesio e potassio, quando necessario.
MUOVITI ANCHE SENZA ALLENARTI
In vacanza non è obbligatorio andare in palestra.
Camminate, nuotate, escursioni, bicicletta, giochi, sport sulla spiaggia: cercate semplicemente di mantenere una buona quota di attività spontanea giornaliera (NEAT).
L’obiettivo è evitare il passaggio improvviso da una vita attiva a giornate completamente sedentarie e mantenere un buon dispendio energetico quotidiano.
NON DIMENTICARTI LE PROTEINE
Anche durante le ferie cercate di mantenere un apporto proteico adeguato.
Per chi si allena regolarmente, un riferimento pratico può essere circa 1,5–1,7 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno, distribuendole nei diversi pasti.
Aiuterà a preservare massa muscolare e recupero anche quando il volume di allenamento diminuisce.
integrazione... semplifichiamo
Mantenete, quando prevista nel vostro percorso, l’integrazione funzionale quotidiana.
La pausa può invece essere l’occasione per ridurre o sospendere ciò che è strettamente correlato alla routine sportiva, quando non necessario.
Particolare attenzione a prodotti ad effetto diuretico/drenante: caldo, esposizione prolungata al sole, sudorazione e insufficiente introduzione di liquidi possono aumentare il rischio di disidratazione e alterazioni dell’equilibrio elettrolitico.
proteggi il tuo ritmo circadiano
Vacanza significa anche qualche cena più lunga e qualche serata diversa dal solito — ed è giusto così.
Cercate però, per quanto possibile, di mantenere sonno, risveglio, pasti ed esposizione alla luce relativamente coerenti con i vostri ritmi abituali.
Il nostro organismo ama la regolarità, anche in vacanza.
riposa anche il cervello
Forse il consiglio più importante.
Provate a staccare realmente dai task lavorativi e organizzativi.
Meno mail.
Meno notifiche.
Meno pianificazione.
Meno problemi da risolvere.
Date alla corteccia prefrontale (PFC) una tregua dal continuo carico di attenzione, pianificazione, decision making, problem solving e multitasking.
Lasciare spazio a momenti di riposo, attività piacevoli, natura, relazioni e pensiero libero significa favorire il recupero cognitivo e creare terreno fertile per flessibilità mentale, nuove associazioni, creatività e intuizione.
Perché anche il recupero fa parte dell’allenamento.
Il corpo si adatta quando lo stimoliamo.
Ma cresce e si rigenera quando gli permettiamo di recuperare.